Embora seja comumente percebido que o sono ruim durante a gravidez é inevitável, pesquisas recentes indicam que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) pode melhorar efetivamente os padrões de sono e reduzir a depressão pós-parto.
Um estudo realizado por pesquisadores dos campi de Okanagan e Vancouver da Universidade da Colúmbia Britânica, juntamente com a Universidade de Calgary, revelou que a implementação da (TCC-I) durante a gravidez leva a uma redução significativa nos sintomas depressivos pós-parto após o nascimento.
“A intervenção precoce é crucial para a saúde mental do bebê e dos pais”, diz a Dra. Elizabeth Keys, Professora Assistente na Escola de Enfermagem da UBCO e coautora do estudo. “Nossa pesquisa explora como o tratamento de problemas de sono, como a insônia, pode levar a melhores resultados de saúde mental para as famílias, ajudando pais e filhos a prosperarem.”
A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é uma intervenção terapêutica projetada para identificar pensamentos, comportamentos e padrões de sono que contribuem para a insônia. O tratamento envolve desafiar ou reformular percepções equivocadas sobre o sono e reestruturar hábitos para melhorar a qualidade geral do sono.
“A (TCC-I) é o padrão ouro para o tratamento da insônia e tem mostrado consistentemente melhorar os sintomas de depressão”, afirma a Dra. Keys. “Seus efeitos são semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos em adultos, mas com menos efeitos colaterais, sendo frequentemente preferida por grávidas.”
O estudo envolveu sessenta e duas mulheres que foram avaliadas quanto a sintomas de insônia e depressão. As participantes foram distribuídas aleatoriamente entre um grupo de intervenção e um grupo de controle, com metade das mulheres em cada categoria.
“Descobrimos que a (TCC-I) durante a gravidez melhorou significativamente o sono e reduziu os sintomas depressivos pós-parto nas participantes”, explica a Dra. Keys. “Esses são resultados extremamente encorajadores para quem passou por dificuldades nas primeiras semanas e meses com seus recém-nascidos.”
Os resultados sugerem que um tratamento eficaz para a insônia durante a gravidez pode atuar como um fator de proteção contra a depressão pós-parto.
“Nossa pesquisa se soma às evidências crescentes de que tratar a insônia durante a gravidez é benéfico para vários resultados”, afirma a Dra. Keys. “É hora de explorar como podemos tornar esse tratamento mais acessível para gestantes em todo o país, promovendo a equidade na saúde do sono.”
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A pesquisa destaca a importância da colaboração interdisciplinar entre pesquisadores em todo o Canadá, especialmente entre os campi de Vancouver e Okanagan da Universidade da Colúmbia Britânica. A Dra. Elizabeth Keys, afiliada à UBC Okanagan, e a Dra. Lianne M. Tomfohr-Madsen, Cátedra de Pesquisa do Canadá em Saúde Mental e Interseccionalidade na UBC Vancouver, atuam como principais investigadoras da equipe Sleep Equity Reimagined dos Institutos Canadenses de Pesquisa em Saúde (CIHR). Ambas também são membros do Consórcio Canadense de Pesquisa do Sono.
O estudo foi publicado na edição de outubro do Journal of Affective Disorders.
