Revisão aponta que ‘yo-yo dieting’ não prejudica metabolismo
Uma nova revisão de estudos sobre dietas cíclicas, também conhecidas como ‘yo-yo dieting’, desafia a crença de que a perda e o ganho de peso repetidos causam danos permanentes ao metabolismo. A pesquisa, publicada na revista The Lancet Diabetes & Endocrinology, sugere que os riscos associados a esses ciclos de peso podem ter sido exagerados.
Estudo desafia mitos sobre dietas cíclicas
Os pesquisadores Faidon Magkos, da Universidade de Copenhague, e Norbert Stefan, do Centro Alemão de Pesquisa em Diabetes, revisaram décadas de estudos envolvendo humanos e animais. Eles concluíram que não há evidências convincentes de que o ‘yo-yo dieting’ cause danos a longo prazo em pessoas com obesidade. A análise sugere que os benefícios de tentar perder peso superam os riscos teóricos associados ao ciclo de peso.
Análise de décadas de pesquisas
A revisão abrangeu estudos observacionais, ensaios clínicos randomizados e pesquisas com animais, focando nos efeitos da perda e ganho de peso repetidos. Os autores notaram que, ao considerar condições de saúde pré-existentes e a exposição geral à obesidade, os efeitos prejudiciais do ‘yo-yo dieting’ tendem a desaparecer. Estudos sobre composição corporal não mostraram que o ciclo de peso causa perda excessiva de massa muscular ou diminuição permanente da taxa metabólica.
Distinção entre reganho de peso e saúde
Os pesquisadores enfatizam que reganhar peso pode reverter melhorias de saúde obtidas durante a perda de peso, mas isso não significa que a saúde do indivíduo se torne pior do que antes. Segundo Magkos, reganhar peso traz as pessoas de volta ao risco basal, sem ultrapassá-lo. Além disso, estudos indicam que o ‘yo-yo dieting’ não está associado a um aumento nos riscos de diabetes ou doenças cardiovasculares, sendo o excesso de gordura corporal o principal fator de risco.
Implicações para medicamentos de emagrecimento
As descobertas têm relevância em um contexto onde medicamentos para obesidade, como agonistas de GLP-1, estão se tornando mais comuns. Embora esses fármacos possam resultar em perda significativa de peso, muitos pacientes reganham peso após interromper o tratamento. Os autores argumentam que essa recuperação não deve ser vista automaticamente como prejudicial, pois períodos temporários de redução de peso podem ainda melhorar a saúde metabólica e a qualidade de vida.
A pesquisa oferece uma mensagem encorajadora para aqueles que lutam contra a obesidade, afirmando que tentativas de perda de peso, mesmo quando não bem-sucedidas, não são prejudiciais. A ideia de que o ‘yo-yo dieting’ arruína o metabolismo carece de evidências robustas, segundo os autores.
