Aumento de passos diários melhora saúde mental em adolescentes
Um estudo conduzido por pesquisadores do King’s College London e da Universidade de Massachusetts Amherst revelou que aumentar o número de passos diários pode ter um impacto positivo na saúde mental de adolescentes. A pesquisa observacional acompanhou 5.515 jovens, mostrando uma correlação entre a quantidade de passos dados e a redução de sintomas de problemas mentais.
Estudo observa relação entre passos e saúde mental
Os pesquisadores analisaram dados de adolescentes participantes do Estudo de Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro Adolescentes, um projeto de longo prazo focado na saúde infantil e no desenvolvimento cerebral nos Estados Unidos. Utilizando dispositivos Fitbit, os participantes registraram seus passos durante três semanas, quando tinham entre 11 e 12 anos, permitindo uma medição objetiva da atividade diária.
Resultados sobre passos e sintomas de saúde mental
Os resultados indicaram que adolescentes que caminhavam menos de 5.000 passos por dia apresentavam mais sintomas de saúde mental. Aqueles que alcançavam cerca de 8.000 passos tinham menos sintomas, enquanto os que atingiam 12.000 passos ou mais apresentavam os menores índices de problemas mentais. A pesquisa não encontrou uma relação direta entre o número de passos e o desempenho escolar.
Implicações para o desenvolvimento juvenil
Os achados sugerem que a atividade física, mesmo em incrementos modestos de 1.000 a 2.000 passos diários, pode ser benéfica para a saúde mental e o desenvolvimento cerebral dos jovens. Os pesquisadores enfatizam a importância de integrar atividades físicas na rotina diária dos adolescentes, como caminhar para a escola ou participar de brincadeiras ativas.
A pesquisa foi publicada na revista JAMA Network Open e destaca a relevância de medidas acessíveis de atividade física para o bem-estar mental dos jovens.
