Estudo aponta que vitamina D2 pode reduzir níveis de D3
Pesquisas recentes indicam que a vitamina D2, um suplemento popular, pode ter um efeito inesperado sobre os níveis de vitamina D3 no organismo. Um estudo publicado em 2025 revela que a ingestão de vitamina D2 pode reduzir a concentração de vitamina D3, que é a forma mais eficaz e naturalmente produzida pelo corpo quando exposto à luz solar.
Diferenças entre vitamina D2 e D3
A vitamina D2, ou ergocalciferol, é geralmente obtida de fungos ou leveduras expostas à luz ultravioleta, enquanto a vitamina D3, ou colecalciferol, é produzida na pele humana após a exposição à radiação UVB do sol. Embora ambas as formas possam aumentar os níveis de vitamina D, a vitamina D3 é considerada mais eficaz em manter esses níveis elevados no sangue.
Impacto do uso de vitamina D2
Um estudo realizado pela Universidade de Surrey e publicado na revista Nutrition Reviews analisou 20 pesquisas e concluiu que a ingestão de vitamina D2 está associada a uma diminuição significativa nos níveis de 25-hidroxivitamina D3 no organismo. A redução média observada variou entre 9 a 18 nanomoles por litro, dependendo da análise realizada.
Pesquisa revela efeitos inesperados
Os pesquisadores descobriram que, embora a vitamina D2 aumente os níveis de 25-hidroxivitamina D2, ela pode coincidir com uma redução nos níveis de 25-hidroxivitamina D3. A Dra. Emily Brown, principal pesquisadora do estudo, destacou que essa interação é um efeito desconhecido até então e sugere que, em muitos casos, a suplementação com vitamina D3 pode ser mais benéfica.
Implicações para a suplementação de vitamina D
As descobertas levantam questões sobre a eficácia da vitamina D2 como suplemento. A possibilidade de que a vitamina D2 possa reduzir os níveis de D3 sugere que a escolha do tipo de suplemento deve ser feita com cautela, especialmente em períodos em que a produção natural de vitamina D é limitada, como durante os meses de inverno. Para mais informações sobre o estudo, acesse este link.
A pesquisa sobre as diferentes formas de vitamina D e seus efeitos no organismo é crucial para orientar a suplementação e garantir a saúde óssea e imunológica. A escolha entre vitamina D2 e D3 deve considerar as evidências emergentes sobre sua eficácia e impacto no corpo.
