Prática Antiga de Sopro em Concha Pode Reduzir Sintomas da Apneia Obstrutiva do Sono (AOS)

Um estudo clínico recente mostrou que pessoas com AOS moderada que praticaram essa técnica por seis meses tiveram melhora significativa na qualidade do sono e na sonolência diurna.

O que é Apneia Obstrutiva do Sono (AOS)?

A AOS é um distúrbio do sono caracterizado pela interrupção repetida da respiração devido ao bloqueio das vias aéreas durante a noite. Seus sintomas comuns são:

• Roncos altos
• Sono agitado
• Sonolência excessiva durante o dia

Além disso, a AOS aumenta o risco de:

• Hipertensão (pressão alta)
• Doenças cardíacas
• Acidente vascular cerebral (AVC)

Sopro do Shankh: Uma Técnica Milenar

O sopro do shankh é uma prática tradicional da cultura indiana que consiste em exalar o ar através de uma concha espiral chamada shankh. Essa técnica:

• Envolve inspiração profunda seguida de expiração forte e sustentada com lábios apertados
• Gera vibrações e resistência ao fluxo de ar que fortalecem os músculos das vias aéreas superiores, especialmente garganta e palato mole
• Pode melhorar o tônus muscular, ajudando a manter as vias aéreas abertas durante o sono

Evidências Científicas Recentes

Um pequeno ensaio clínico randomizado realizado pelo Dr. Krishna K Sharma e equipe, no Eternal Heart Care Centre and Research Institute (Índia), avaliou 30 pacientes com AOS moderada:

• Idades entre 19 e 65 anos
• Divididos em dois grupos: sopro do shankh (16 pessoas) e respiração profunda (14 pessoas)
• Prática domiciliar de 15 minutos, cinco vezes por semana, durante seis meses

Resultados após seis meses:

• Redução de 34% na sonolência diurna no grupo do shankh
• Menos paradas respiratórias durante o sono (4 a 5 apneias a menos por hora)
• Melhora na qualidade do sono relatada pelos pacientes
• Níveis mais altos de oxigênio no sangue durante a noite

Benefícios e Aplicações Práticas

• Técnica simples e de baixo custo
• Alternativa para pacientes que têm dificuldade em usar o CPAP (máquina convencional que mantém a via aérea aberta)
• Pode ser usada isoladamente ou combinada a outros tratamentos
• Sem necessidade de medicamentos ou equipamentos complexos

Próximos Passos na Pesquisa

O Dr. Sharma anunciou planos para um estudo maior envolvendo múltiplos hospitais, para:

• Validar os resultados em mais pacientes e por períodos mais longos
• Investigar o impacto detalhado sobre o tônus muscular, níveis de oxigênio e qualidade do sono
• Comparar diretamente o sopro do shankh com tratamentos padrão, como o CPAP
• Avaliar eficácia em casos mais graves de AOS

Opinião de Especialistas

A professora Sophia Schiza, da Universidade de Creta, Grécia, destacou que:

• A AOS é uma condição comum com impacto grave na saúde
• O sopro do shankh pode ser uma nova abordagem focada no fortalecimento muscular
• Estudos maiores são necessários para confirmar os benefícios e integrar essa técnica aos tratamentos existentes

Mais informações: Eficácia do sopro de shankh na apneia do sono moderada: um ensaio clínico randomizado, ERJ Open Research (2025). DOI: 10.1183/23120541.00258-2025